Unter Kämpfen versteht man im Allgemeinen die zeitlich begrenzte, meist schmerzhafte, Kontraktion von Muskeln. Einer der häufigsten Gründe für Krämpfe ist der Magnsiummangel. Treten die Krämpfe trotz Magnesiumeinnahme auf, so kann das viele verschiedene Ursachen haben: Man unterteilt Muskelkrämpfe in drei verschiedene Entstehungsmodelle:

Erstens paraphysiologische Krämpfe nach Überanstrengung und sind in der Regel Ergebnis einer Entgleisung des Elektrolythaushaltes. Elektrolyte sind Ionen und Kationen, wie Chlor, Calcium und Magnesium, die der Körper zur Steuerung seiner Nervenbahnen und Muskelaktivitäten benötigt. 

Zweitens unterscheidet man in symptomatische Krämpfe als Resultat einer internistischen oder neurologischen Grunderkrankung und die sogenannten idiopathische Krämpfe, für die es keine ausmachbare Ursache gibt.

Liegt die Ursache nicht in einer Entgleisung des Elektrolythaushaltes, bzw. treten die Krämpfe auch ohne Schwangerschaft oder vorangegangene körperliche Belastung auf, so ist immer auch ein neurologisches oder internistisches Problem in Betracht zu ziehen. Dann nämlich spricht man von symptomatischen Krämpfen, also Krämpfen, die sich als Symptom einer neurologischen oder internistischen Grunderkrankung manifestieren.

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Krämpfe können neben muskulären Problemen auch intrinsische (innerlich) Gründe haben. Diese können beispielsweise arterielle oder venöse Durchblutungsstörungen sein, aber auch eine Polyneuropathie oder ein sogenannter Hyperparathyreoidismus. Bei letzterem liegt eine Überfunktion des Nebenschilddrüsengewebes vor. Dieses produziert dann ein bestimmtes Hormon, das „Parathormon“, in zu großen Mengen.
Dadurch wird vermehrt Calcium aus dem Knochengewebe abgebaut, was einerseits den Calciumspiegel im Blut in die Höhe schießen lässt, andererseits den Knochen porös macht. Das Calcium schädigt zudem noch die Niere, die mit dem plötzlichen Überangebot nicht zurechtkommt.

Als Nebeneffekt kommt es auch zu Muskelkrämpfen, da der Calciumspiegel eine Rolle bei der Erregbarkeit der Muskulatur spielt. Ein Überangebot von Calcium führt immer auch zu einer Fehlfunktion der Muskulatur. Ein gar nicht mal so unerhebliches Problem, wenn man bedenkt, dass das Herz ebenfalls ein Muskel ist.

Im Alltag kommt es aber vorerst zu Krämpfen der Wade, der Füße, und der Finger. Eine weitere Ursache neurologischer Natur können Polyneuropathien darstellen. So bezeichnet man Erkrankungen des Nervensystems, bei denen Nerven zu Grunde gehen. Es gibt eine Vielzahl an Polyneuropathien, die bekannteste ist wohl der Diabetes, aber auch Alkoholismus gilt als Ursache.

Besonders beim Alkoholismus kommt es zu Wadenkrämpfen, Sensibilitätsverlust und unkontrollierten Krämpfen der Füße. Prinzipiell sollte man stets hellhörig werden, wenn zu den Krämpfen auch ein Sensibilitätsverlust an der betroffenen Stelle kommt. Typisch für eine Polyneuropathie ist nämlich der Untergang sowohl motorischer als auch sensibler Nerven.
Wer selbst Diabetiker ist oder einen Diabetiker im fortgeschrittenen Stadium kennt, weiß, dass die Erkrankung relativ schmerzlos abläuft, obwohl die Beine oft sehr wund aussehen. Ursache ist oben beschriebener Sensibilitätsverlust, durch den die Schmerzen aus Wade und Füßen nicht mehr ans Gehirn weitergeleitet werden.

Aber auch während der Schwangerschaft klagen Frauen häufig über Krämpfe.
Während der Schwangerschaft befindet sich der Körper in vielerlei Hinsicht in einer Art Ausnahmezustand. Nicht nur muss ein zweiter Organismus mitversorgt werden, was zu Verschiebungen im Elektrolythaushalt führt.

Auch lagert der Körper vermehrt Wasser ein, und nimmt an Gewicht zu, was ebenfalls zu Krämpfen führen kann. Treten die Krämpfe trotz Magnesium- und Calciumeinnahme auf, so kann die Ursache auch in einer Druckläsion der Nervenbahnen liegen.

Nicht selten kommt es vor, dass der Uterus auf die starken Nervenbahnen drückt, die in die Beine ziehen. Der nervus ischiadicus – auch Ischiasnerv genannt – entspringt auf Höhe des Steißbeines, und zieht durch das Becken in die Beine, welche er dann motorisch versorgt.
Kommt der Uterus (die Gebärmutter) nun auf dem Ischiasnerv zu liegen, kann eine dauerhafte Erregung der Nervenleitungsbahn erfolgen, das Resultat sind Muskelkrämpfe.
Aber auch das erhöhte Gewicht der Beine macht dem Körper zu schaffen: Der Mechanismus ist derselbe, wie bei oben beschriebener Reizung des Ischiasnerves.

Ein weiterer Faktor, der zu Muskelkrämpfen während der Schwangerschaft führen kann, ist ein hoher Phosphorgehalt im Blut, bedingt durch phosphorsäurehaltige Getränke, wie Cola oder Fanta.

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Bei entsprechendem gesunden Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung verschwinden Krämpfe in Wade und Füßen innerhalb kurzer Zeit. Sollten sie fortbestehen, ist eine neurologische Abklärung erforderlich.
Positiv wirken sich auch tägliche Bewegung und Massagen aus.

Diese können auch vom Arzt verschrieben werden und werden dann von einem Physiotherapeuten durchgeführt. Neurologische Erkrankungen wie Polyneuropathien haben oftmals einen relativ schlechten Verlauf und sind schwierig zu behandeln.

Sie werden nicht selten zum lebenslangen Begleiter und sind mit täglicher Medikamenteneinnahme verbunden.

Neben einem Mangel an Magnesium und Calcium kann auch der Mangel an weiteren Elektrolyten Ursache für Krämpfe sein. Hierbei kommen zum Beispiel auch Kalium und Natrium in Frage. Diese Elektrolyte können ebenfalls durch Nahrungsergänzungsmittel, eine bewusstere Ernährung oder auch durch das Trinken von Mineralwasser behoben werden. Präparate wie Biolectra können dabei helfen, den Magnesiummangel wieder in den Griff zu bekommen.

Wenn Krämpfe trotz einer ausreichenden Versorgung mit Magnesium und Calcium auftreten, kann ein anstrengendes Training ebenfalls Grund für die krampfende Muskulatur sein. Im Besonderen kann es zu einer Überbelastung der Muskulatur kommen, wenn man eine längere Zeit keinen Sport mehr getrieben hat.

Eine weitere Ursache für Krämpfe trotz Magnesium- und Calciumeinnahme können orthopädische Erkrankungen sein. So kann zum Beispiel durch eine Wirbelsäulenproblematik eine Hüftschiefstellung entstehen und die den entsprechenden Muskel fehlbelastet. Diese Fehlbelastung kann zu Krämpfen führen.

Außerdem können Nebenwirkungen von Medikamenten Ursache für Krämpfe trotz Magnesium sein. Hierzu zählen unter anderem Diuretika (harntreibende Mittel), die eine Elektrolytverschiebung und somit einen Kalium- oder Natriummangel verursachen können.

Außerdem können Blutfettsenker (Statine) Muskelkrämpfe als Nebenwirkung haben.

Sollten Muskelkrämpfe trotz Magnesium und Calcium anhalten, sollte nochmals ein Arzt konsultiert werden, da Krämpfe auch neurologische Ursachen oder Durchblutungsstörungen als Auslöser haben können.

Bei der Schwangeren kommt es während der Schwangerschaft häufig zu Konzentrationsschwankungen der Elektrolyte. Oftmals ist ein Magnesiummangel Schuld an den Krämpfen vor allem in den Beinen. Wenn Krämpfe trotz Magnesiumeinnahme auftreten, sollte eventuell die Dosis an Magnesium überdacht werden, da diese möglicherweise nicht ausreichend ist.

Wenn trotz der Dosiserhöhung Krämpfe auftreten, können auch Calcium-, Natrium- oder Kaliummangel Grund für die Krämpfe sein. Diese können durch eine bewusste Ernährungsweise oder ebenfalls durch Substitution (Ersatz) des Elektrolyts ausgeglichen werden.

Krämpfe kommen in der Schwangerschaft häufig auch daher, dass sich der Körper der werdenden Mutter an die Gewichtszunahme nicht schnell genug gewöhnen kann. In diesem Fall kommt es zu einer Überbelastung der Muskulatur, besonders in den Beinen. Diese Überbelastung resultiert dann in Krämpfen. Einige Hausmittel könne dagegen helfen:

• Wechselbäder, da hierbei die Muskulatur besser durchblutet und gelockert wird
• Fuß- und Beingymnastik
• Dehnung der krampfenden Muskulatur
• Wärme

Häufig treten in der Schwangerschaft nachts auch Krämpfe in den Waden auf. Wenn dies trotz ausreichender Magnesiumversorgung der Fall ist, kann sich die Schwangere, solange dies noch möglich ist, auf den Bauch legen und die Füße von der Matratze hängen lassen. Sollte eine Bauchlage wegen fortgeschrittener Schwangerschaft nicht mehr möglich sein, können die Fußsohlen am Bettende abgestützt werden, sodass sich die Waden etwas dehnen. Sollten Krämpfe trotz Magnesium und weiteren Maßnahmen anhalten, sollte ein Arzt aufgesucht werden, der weitere Ratschläge und Hilfestellungen geben kann.

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