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    Der Musculus semimembranosus (Plattsehnenmuskel) besteht aus einem 5 cm breiten und ca. 3 cm dicken Muskelbauch. Wie auch der M. semitendinosus, bewirkt der M. semimembranosus eine Beugung des Unterschenkels im Kniegelenk. Zudem arbeitet er als Innenrotator des Kniegelenks und Strecker des Hüftgelenks.

    Musculus semimembranosus

    Einleitung

    Der Musculus semimembranosus (Plattsehnenmuskel) besteht aus einem 5 cm breiten und ca. 3 cm dicken Muskelbauch. Er entspringt vom Sitzbeinhöcker mit einer breiten, platten Sehne, die ihm seinen Namen gibt. Der Muskel entwickelt sich jedoch erst unterhalb der Mitte des Oberschenkels, und ist als Wulst unter der Haut gut sichtbar und tastbar.

    Hier finden Sie weitere Informationen:

    Synonyme

    deutsch: Plattsehnenmuskel

    Ansatz, Ursprung, Innervation

    Ansatz:

    • Innerer Schienbeinknorren (Condylus medialis tibiae)
    • Rückw. Wand der Kniegelenkkapsel (Lig. Popliteum obliquum)
    • Faszie des Kniekehlenmuskel (fascia m. poplitea)

    Ursprung: Sitzbeinhöcker (Tuber ischiadicum)

    Innervation: N. tibialis, L 4 – 5, S 1 - 2

    Wie wird der Muskel trainiert/ kontrahiert?

    Der M. Semimemranosus (Plattsehnenmuskel) wird durch eine Streckung des Hüftgelenks und einer Beugung des Kniegelenks kontrahiert.

    Daraus ergeben sich folgende Übungen:

    Weitere Informationen finden Sie unter Kraftsport

    Wie wird der Muskel gedehnt?

    Die Dehnübungen für den Bereich des hintern Oberschenkels wird von vielen als sehr unangenehm empfunden. Der Sportler steht dabei mit geschlossen, gestreckten Beinen und versucht mit den Fingern die Zehenspitzen zu berühren. Der Rücken sollte dabei gerade gehalten werden.

    Weitere Informationen zu diesem Thema erhalten Sie unter Stretching

    Beachte: Sportler, die diese Übung nicht erfüllen können haben meist keinen verkürzten Muskel, sondern lediglich Unbeweglichkeit.

    Neben dem Plattsehnenmuskel wird bei dieser Übung der bizeps femoris und der semitendinosus gedehnt.

    Funktion

    Wie auch der M. semitendinosus, bewirkt der M. semimembranosus (Plattsehnenmuskel) eine Flexion des Unterschenkels im Kniegelenk. Zudem fungiert er als Innenrotator des Kniegelenks und Strecker des Hüftgelenks.

    Informationen zu allen Bewgungsrichtungen der Gelenke finden Sie unter Bewegungsformen

    Weitere Informationen zum Thema Semimembranosus

    Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Oberschenkelmuskeln:

    Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Muskelgruppen:

    Autor: Tobias Kasprak Veröffentlicht: 09.01.2008 - Letzte Änderung: 25.07.2023

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