Der gluteus maximus ist ein ca. 16 cm lang und 4 cm breit und wirkt beim aufrechten Gang im Wechsel mit dem Musculus iliopsoas. Die Funktion des großen Gesäßmuskels besteht in einer kräftigen Streckung des Hüftgelenks. Beim Vorbeugen des Oberkörpers verhindert der große Gesäßmuskel durch starke Kontraktion ein Umfallen.
Musculus gluteus maximus
Synonyme
deutsch: großer Gesäßmuskel
- zur Übersicht Oberschenkelmuskulatur
- zur Übersicht Muskulatur
Einleitung
Der gluteus maximus nimmt seinen 16 cm langen und 4 cm breiten Ursprung von der Darmbeinschaufelrückfläche und wirkt beim aufrechten Gang im Wechsel mit dem Musculus iliopsoas. Während der iliopsoas bei der Beugung des Hüftgelenks kontrahiert, wird der Musculus gluteus maximus bei der Streckbewegung beansprucht.
weitere Informationen:
Abbildung Musculus gluteus maximus
Großer Gesäßmuskel
(Musculus gluteus maximus)
- Großer Gesäßmuskel -
Musculus gluteus maximus - Oberschenkelschaft -
Corpus femoris - Rauigkeit für den Ansatz
des großen Gesäßmuskels -
Tuberositas glutea - Hüftkopf -
Caput femoris - Darmbeinschaufel -
Ala ossis ilii - Darmbeinkamm -
Crista iliaca - Kreuzbein -
Os sacrum - Steißbein - Os coccygis
Eine Übersicht aller Abbildungen von Dr-Gumpert finden Sie unter: medizinische Abbildungen
Ansatz, Ursprung, Innervation
Ansatz:
Rauhigkeit der lateralen Lippe des Schenkelbeins (Tuberoitas glutaea femoris)
Ursprung:
- Darmbeinschaufelrückfläche (Fascia thoracolumbalis)
- Dorsale Fläche des Kreuzbein- Sitzbeinhöckerbandes (Lig. Sacrotuberale)
Innervation: N. gluteus inf.
Wie wird der Muskel trainiert/ kontrahiert?
Durch seine Vielzahl an Funktionen kann der Gluteus maximus durch zahlreiche Übungsformen kontrahiert werden. Zu den gängigsten Übungen zählen:
- Beinpresse
- Kniebeugen
- Abduktorenmaschine
- Gesäßtrainer
Weitere Informationen finden Sie unter Kraftsport
Wie wird der Musculus gluteus maximus gedehnt?
Um den Musculus gluteus maximus gezielt zu dehnen, steht der Sportler auf einem Bein und versucht den Oberschenkel an den Bauch zu ziehen. Die Knie werden dabei von den Händen umfasst.
Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu diesem Thema erhalten Sie unter Stretching
Funktion
Die Funktion des großen Gesäßmuskels besteht in einer kräftigen Streckung des Hüftgelenks. Dies erfolgt beim Aufrichten aus der Hocke, beim Gehen etc. Durch den Ansatz an der Schenkelbinde ist er des Weiteren in der Lage eine Streckung des Unterschenkels im Kniegelenk auszuführen. Beim nach- vorne Beugen des Oberkörpers verhindert der große Gesäßmuskel durch starke Kontraktion ein Umfallen. Zusätzlich übernimmt er teilweise die Funktion der Adduktion und Außenrotation im Hüftgelenk.
Weitere Informationen zum Thema Gluteus maximus
Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Oberschenkelmuskeln:
- Quadrizeps
- Bizeps femoris
- Schneidermuskel
- Sartorius
- Semitendinosus
- Semimembranosus
- Adduktoren
- Schenkelbindenspanner
- Großer Gesäßmuskel
- Iliopsoas und Funktion Iliopsoas
Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Muskelgruppen: