Der M. pectineus liegt in der Innenseite des Oberschenkels und besteht aus einer vierseitigen, langen Muskelplatte. Der Musculus pectineus wird im Kraftsport durch die Adduktorenmaschine trainiert.
Musculus pectineus
deutsch: Kammmuskel
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Einleitung
Der Kammmuskel liegt in der Innenseite des Oberschenkels und besteht aus einer vierseitigen, langen Muskelplatte. Von allen Adduktoren liegt er am weitesten oben.
Weitere Adduktoren des Oberschenkels:
- Langer Schenkelanzieher (M. adductor longus)
- Kurzer Schenkelanzieher (M. adductor brevis)
- Großer Schenkelanzieher (M. adductor magnus)
- Schlankmuskel (M. gracilis)
Ansatz, Ursprung, Innervation
Ansatz: Knöcherne Leiste vom kleinen Rollhügel (Linea pectinea femoris)
Ursprung:
- Schambeinkamm (Pecten ossis pubis)
- Schambeinhöcker (Tuberculum pubicum)
Innervation: N. femoralis und N. Obturatorius
Wie wird der Muskel trainiert/ kontrahiert?
Der Musculus pectineus (Kammmuskel) wird im Krafttraining durch folgende Übung trainiert:
Weitere Informationen finden Sie unter Kraftsport
Wie wird dieser Muskel gedehnt?
Die folgenden Dehnübungen gelten für diese Muskeln:
- Kammmuskel (M. pectineus)
- Langer Schenkelanzieher (M. adductor longus)
- Kurzer Schenkelanzieher (M. adductor brevis)
- Großer Schenkelanzieher (M. adductor magnus)
- Schlankmuskel (M. gracilis)
Es gibt zwei Möglichkeiten die Innenseite des Oberschenkels zu dehnen. Der Sportler steht in doppelter Schulterbreite, Fußspitzen zeigen nach vorne. Das Körpergewicht wird auf eine Seite verlagert, so dass der Oberschenkel der zu dehnenden Seite annähernd durch gestreckt wird. Der Oberkörper sollte dabei möglichst gerade gehalten werden.
Die zweite Variante erfolgt im sitzen. Die Fußsohlen beider Füße berühren sich, während die Kniegelenke in Richtung Boden gerückt werden.
Weitere Informationen erhalten Sie unter Stretching
Funktion
Die Funktion des Musculus pectineus besteht in einer Adduktion (seitliches heranführen an den Körper) im Hüftgelenk. Zudem Unterstütz der Kammmuskel die Außenrotation.
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Weitere Informationen zum Thema Pectineus
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- Iliopsoas
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- Semitendinosus
- Semimembranosus
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- Schenkelbindenspanner
- Großer Gesäßmuskel
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Armmuskulatur - Bauchmuskulatur
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