Sport bei einer Hüftarthrose

Das nächste Ziel durch Sport bei der Hüftarthrose besteht darin, durch den Aufbau von Muskulatur, die ursprünglich im Gelenk vorhandene Kraft wiederherzustellen. In diesem Stadium verlieren passive Bewegungstherapie und Dehnungstherapie an Bedeutung, der Patient wird zum aktiven Muskelaufbautraining angeleitet. Dieses Training/ Sport kann an speziellen Geräten erfolgen (die man beim Physiotherapeuten aber auch in Fitnesstudios finden kann) oder auch mit Hilfe von zum Beispiel einem Theraband. Neben der Hüftmuskulatur sollte auch die Rumpfmuskulatur gestärkt werden, da diese durch Haltungsfehler, die bei einer Hüftgelenksarthrose meistens nicht zu vermeiden sind, ebenfalls in Mitleidenschaft gezogen werden können. Vor allem das Koordinieren der unterschiedlichen Muskelgruppen sollte bei diesem Training im Vordergrund stehen, damit eine problemlose, schmerzfreie Bewegung bei alltäglichen Aktivitäten zurück gewonnen werden kann.

Der Hüftsport ist prinzipiell für Menschen in jedem Alter und in jedem Stadium der Hüftarthrose nützlich. Neben den offensichtlichen Effekten, wie einer Kräftigung der Muskulatur und dem Lindern von Schmerzen, dient er auch dazu, das Risiko für eine Verletzung zu verringern und wieder mehr Sicherheit beim Stehen und Gehen zu erlangen. Darüber hinaus finden solche Trainingsprogramme häufig in Gruppen statt, was darüber hinaus noch den Vorteil bietet, dass Betroffene sich untereinander austauschen können und häufig sogar Spaß an ihrer Therapie finden.

Ungünstig sind nicht nur zu starke Belastungen, sondern auch ungewohnte Belastungen, die bei Sportarten wie dem Klettern auftreten können, langfristige Belastungen, wie zum Beispiel beim Joggen, oder sehr einseitige Belastungen im Sport, die sich teilweise bei Squash, Tennis oder ähnlichen Sportarten ergeben. Diese Arten der Beanspruchung sollten, soweit möglich, unterlassen werden.

Es ist nicht nur so, dass sich fehlende sportliche Aktivität negativ auf den Verlauf einer bereits vorhandenen Hüftarthrose auswirkt. Wer regelmäßig Sport treibt, vermindert auch die Wahrscheinlichkeit, von Anfang an dieses Krankheitsbild zu entwickeln. Die primäre Arthrose (die im Gegensatz zur sekundären Arthrose ohne genau erkennbare Ursache entsteht) ist nicht selten Folge eines Ungleichgewichts zwischen der Belastung und der Belastbarkeit des Hüftgelenks. Dieses Missverhältnis kommt häufig daher, dass ein Patient an Übergewicht leidet: Es kommt dadurch zu einer erhöhten Beanspruchung des Gelenks und gleichzeitig fehlt häufig aufgrund von Bewegungsmangel die entsprechende Muskulatur, um dieser vermehrten Belastung angemessen entgegenzuwirken.