Der Schulterblattheber (Musculus levator scapulae) ist ein schmaler Muskel, der den absteigenden Teil des Kappenmuskels unterstützt. Der Schulterblattheber hebt das Schulterblatt nach vorne oben.
Lateinisch: Musculus levator scapulae
Englisch: levator scapulae muscle
Synergisten: Trapezmuskel
Antagonisten: Musculus rhomboideus major
Der Schulterblattheber (Musculus levator scapulae) ist ein schmaler Muskel, der an den 1. – 4 Halswirbeln entspringt, und den absteigenden Teil des Trapezmuskels unterstützt. Er gehört zur mittleren Schicht der sekundären Rückenmuskulatur und zieht, wie sein Name schon andeutet, das Schulterblatt nach oben.
Ansatz: Oberer Schulterblattwinkel (Angulus superior scapulae)
Ursprung: Hintere Höcker der Querfortsätze des 1. – 4. Halswirbels (Tubercula posterica der Processus costa transversarii)
Innervation: N. dorsalis scapulae, Plexus cervicalis, C 3 - 5
Der levator scapulae hebt das Schulterblatt nach vorne oben und unterstützt somit die Funktion des Trapezmuskels. Außerdem unterstützt er die Neigung des Halses zur gleichen Seite und bei beidseitiger Anspannung das Zurücklegen des Kopfes in den Nacken (z.B. beim Beobachten des Nachthimmels).
Der Schulterblattheber verbindet den Hals mit dem Schulterblatt und verursacht bei Verspannungen häufig Nackenschmerzen. Daneben fällt es einem schwer den Kopf zu drehen. Hilfreich in dieser Situation sind Massagen, um die verspannte Muskulatur zu lockern.
Der Schulterblattheber wird gleichermaßen trainiert wie der Trapezmuskel.
Die Beste Möglichkeit diesen Muskel gezielt zu trainieren ist folgende Übung:
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Um den Schulterblattheber in die Länge zu ziehen, muss der Kopf zur Seite geneigt werden. Der Arm der gegenüberliegenden Seite kann dabei eine unterstützende Funktion übernehmen.
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