Achillessehne dehnen

Bei der Achillessehne handelt es sich um die stärkste Sehne des menschlichen Körpers. Dennoch ist es eine Struktur, die häufig Schmerzen auslösen kann und dann medizinischer Aufmerksamkeit bedarf. Dehnübungen können, je nach Ursache der Beschwerden, helfen, die Symptome zu lindern.

Verkürzungen, die in der Achillessehne und der benachbarten Muskulatur auftreten, sind ein häufiges Problem vieler Menschen, vor allem treten sie jedoch bei Langstreckenläufern und anderen Leistungssportlern auf. Aber auch andere Erkrankungen oder eine Rehabilitation nach einer Operation können dafür sprechen, die Achillessehne häufiger zu dehnen.

Um diesen krankhaften Veränderungen vorzubeugen sowie die Heilung nach einer Operation zu beschleunigen und zu unterstützen, bieten sich Dehnübungen an, die einfach durchzuführen sind. Bei schweren Erkrankungen und der Nachbehandlung einer Operation gilt jedoch, dass die Übungen stets in Absprache mit dem behandelnden Arzt und Physiotherapeuten durchzuführen sind, damit Schäden vermieden werden können.

Es können unterschiedliche Symptome auftreten, die das Dehnen der Achillessehne nötig machen können. Besonders Langstreckenläufer sind von Reizungen und Verkürzungen der Achillessehne betroffen, welche durch eine regelmäßige Durchführung der Dehnübungen verringert und verhindert werden können. Es gilt jedoch zu beachten, dass Dehnübungen nicht die einzige Maßnahme sein können. Besonders eine Umstellung des Trainings ist in diesen Fällen nötig, um eine signifikante Besserung zu erreichen.

Schmerzen, welche beim Laufen immer dann auftreten, wenn die Achillessehne gedehnt wird, sprechen für das Vorliegen einer Reizung der Achillessehne oder eine Verkürzung der Muskulatur und der Sehne am betroffenen Bein. Die Schmerzen können eher dumpf und diffus wahrgenommen werden. So kann nicht immer die Achillessehne eindeutig als Ursache gedeutet werden. Auch eine spürbare Verhärtung der Muskeln der Wade sprechen für eine solche Problematik.

Ein weiteres, häufiges Symptom ist ein starker Schmerz, welcher bei mechanischem Druck auf die Sehne entsteht. So kann schon das Tasten der Sehne mit der Hand als schmerzhaft empfunden werden. Sollte die Erkrankung weiter fortgeschritten sein, kann es durch Narbenbildungen zu einer eingeschränkten motorischen Beweglichkeit des Sprunggelenks kommen.

Nicht immer, wenn Beschwerden im Bereich der Sehne auftreten, ist es sinnvoll, die Sehne zu dehnen. In einigen Fällen kann das Dehnen der Sehne sogar den Heilungsverlauf stark beeinträchtigen. Generell gilt, dass Dehnübungen nicht durchgeführt werden sollten, wenn Schmerzen während dem Dehnen auftreten. Hier ist es sicherlich sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen, welcher den Grund für die Schmerzen feststellen und individuelle Therapieoptionen erörtern kann.

Auch nach einer Operation der Sehne sollte zunächst keine Dehnung stattfinden. Nach einem Riss der Achillessehne muss diese operativ versorgt und vernäht werden. Erst wenn die Sehne genug Zeit hatte, adäquat zu heilen, können Dehnübungen bei der Remobilisation sinnvoll sein. Wann genau mit dem Dehnen begonnen werden sollte, kann individuell mit dem behandelnden Arzt abgeklärt werden. Meist ist dies nach etwa 10-12 Wochen nach der Operation zu empfehlen.